Оглавление

Оглавление
Об авторе 15
Благодарность автора 16
Введение 17
Часть I. Итак, вы решили бросить курить 23
Глава 1. Буду жить без сигарет 25
Глава 2. Разнообразие табачных изделий 35
Глава 3. Причины возникновения зависимости 45
Глава 4. Почему вы курите 57
Глава 5. Курение опасно для здоровья 67
Глава 6. Другие вредные последствия курения 77
Насть II. Вы готовы к решительному поступку 89
Глава 7. Избавление от вредной привычки 91
Глава 8. Первые шаги 101
Глава 9. Никотино-заменяющие препараты 111
Глава 10. Альтернативные методы борьбы с курением 121
Часть III. Ни шагу назад 131
Глава 11. Борьба на всех фронтах 133
Глава 12. Не оступитесь 143
Глава 13. Группы поддержки и источники информации 157
Глава 14. Лечение душевных расстройств 167
Глава 15. Забота о фигуре 177
Часть IV. О вреде курения для отдельных групп населения 185
Глава 16. Курение и беременность 187
Глава 17. Курение и подростки 195
Глава 18. Помогите близкому человеку 203
Часть V. Великолепные десятки 209
Глава 19. Десять признаков того, что вам пора бросать 211
Глава 20. Десять оправданий, которые мешают вам бросить курить 217
Глава 21. Десять заменителей сигарет 223
Глава 22. Десять способов потратить сэкономленные деньги 229
Предметный указатель 233