Оглавление

Предисловие 9

Глава 1. Самомассаж - показания, противопоказания, приемы 13
Глава 2. Самомассаж отдельных частей тела 29
Глава 3. Общий самомассаж 87
Глава 4. Самомассаж при разных заболеваниях 93
Глава 5. Сочетание с другими методами физического воздействия на организм 143
Глава 6. Самомассаж при физическом и умственном утомлении 150
Глава 7. Самомассаж в туристическом походе и поездке 156