Описание
Депрессия делает жизнь бессмысленной. Краски тускнеют, вкусы притупляются, радость уходит. Самыми сильными чувствами становятся стыд и отчаяние.
В этой книге четыре мировых лидера по борьбе с депрессией расскажут вам как не допустить к себе уныние, тоску и неудачи.
С ее помощью вы:
- научитесь владеть своими эмоциями,
- узнаете, как обойти привычки, приводящие к отчаянию;
- остановите самообвинения;
- вернете яркие краски своему миру.
Характеристики
Автор(ы) | Марк Уильямс, Джон Тисдэйл, Зиндел Сигал, Джон Кабат-Зинн |
Переводчик | Ю. Полозов |
Издательство | Питер |
Серия | Сам себе психолог |
Год выпуска | 2020 |
ISBN | 978-5-4461-1569-3 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Кол-во страниц | 320 |
Формат страниц | 60x90/16 (145x215 мм) |
Язык | Русский |
Переплёт | Твердый |
Доп. сведения | Офсетная бумага |
Тираж | 3000 экз. |
Вес | 375 г |